1984
Pierwszy kontakt ze sportami walki
Wszystko zaczyna się od filmu „Wejście smoka” z Bruce'em Lee. Mirosław Okniński zapisuje się na pierwsze treningi.
Od ponad 40 lat w sportach walki
Akademię prowadzi Mirosław Okniński i jego synowie. Trenują u nas początkujący i zawodnicy przygotowujący się do walki.
Fundament Akademii
Nie wyrósł z jednej dyscypliny
To, czego uczymy dzisiaj, powstało z wielu doświadczeń w różnych sportach i sztukach walki. Każde z nich było sprawdzane w praktyce: na treningu, w rywalizacji i w przygotowaniach zawodników do walk.
Uczyliśmy się od najlepszych na świecie, na seminariach i wyjazdach. To, co działało, zostawało i było porządkowane w spójny system. Reszta odpadała.
Dlatego zwykły trening dla początkującego opiera się na tym samym fundamencie, co przygotowanie zawodnika do walki. Różni się intensywnością i zakresem, nie metodą.
Szkolimy z myślą o starcie
Akademia Sportów Walki Wilanów jest klubem nastawionym na rozwój sportowy. Nasi zawodnicy regularnie startują, a przygotowanie do rywalizacji jest stałą częścią pracy.
Do startu prowadzi droga krok po kroku, od grupy początkującej po zawodniczą. O wejściu do grupy zawodniczej decyduje rozmowa i zgoda trenera. Kto nie planuje startów, może u nas normalnie trenować.
Największe organizacje
Zawodnicy, którzy dotarli na sam szczyt
Mirosław Okniński trenował i rozwijał zawodników, którzy później rywalizowali w UFC, KSW, ONE Championship i OKTAGON MMA. Poniżej czterej, którzy trafili do UFC.
UFC
Jeden z najważniejszych wieloletnich podopiecznych. Do UFC weszli razem. Współpraca: 6 lat.
UFC
Mirosław Okniński był jego głównym trenerem podczas ważnego etapu kariery w UFC. Współpraca: około 3 lat, do listopada 2021.
UFC
Przygotowywał się w klubie pod okiem Mirosława Oknińskiego. Współpraca: około 2 lat, do listopada 2021.
UFC
Rozwijał się i przygotowywał do walk jako zawodnik Akademii Sportów Walki Wilanów pod okiem Mirosława Oknińskiego. Trener prowadził go również z narożnika podczas wcześniejszych zwycięstw. Współpraca: około roku do dwóch lat, do listopada 2021.
Droga rozwoju
Trzy poziomy, jeden po drugim
Trzy kolejne etapy, nie trzy równoległe opcje. Poziom i intensywność rosną krok po kroku, a każde przejście dalej jest decyzją trenera i Twoją.
01
Grupa początkująca
Dla osób, które nie miały wcześniej kontaktu ze sportami walki. Cała grupa uczy się tego samego, w tym samym tempie.
Nad czym pracujemy
- Postawa, poruszanie się i praca z dystansem
- Podstawy techniki w tempie pozwalającym ją zrozumieć, a nie tylko powtórzyć
- Bezpieczne padanie i zasady pracy z partnerem
- Rytm treningu i nazewnictwo, żeby swobodnie wejść później do grupy zaawansowanej
Jak tu wejść
Wystarczy przyjść. Nie ma egzaminu wstępnego ani wymaganej sprawności. Przed pierwszym razem zadzwoń, żeby potwierdzić właściwą grupę i godzinę.
02
Grupa zaawansowana
Wyższe tempo, pełniejszy zakres techniki i przygotowanie do startów amatorskich. To etap, na którym rywalizacja przestaje być abstrakcją.
Nad czym pracujemy
- Łączenie technik w sekwencje zamiast ćwiczenia ich pojedynczo
- Praca z oporem partnera i kontrolowane sparingi dobrane do poziomu
- Szersze spektrum pozycji, przejść i zakończeń
- Przygotowanie do startu dla tych, którzy chcą spróbować rywalizacji
Jak tu wejść
Przejście z grupy początkującej ustala trener, patrząc na technikę i regularność treningów. Osoby z doświadczeniem z innego klubu wchodzą po zobaczeniu ich na zajęciach. Na tym etapie zachęcamy do pierwszych startów amatorskich.
03
Grupa zawodowa
Trening ukierunkowany na rywalizację, podporządkowany kalendarzowi startów. Dołączenie wymaga rozmowy i zgody trenera.
Wymaga zgody trenera
Nad czym pracujemy
- Plan podporządkowany terminowi startu, a nie ogólnej formie
- Sparingi w reżimie zbliżonym do zawodów
- Taktyka pod konkretnego przeciwnika i kategorię
- Praca nad wagą, regeneracją i obciążeniami startowymi
Jak tu wejść
Sama chęć startowania nie oznacza przyjęcia do grupy. Decyduje rozmowa z trenerem i jego zgoda. Pod uwagę brany jest poziom techniczny, regularność i gotowość do startu.
Nie każdy przechodzi całą tę drogę i nie każdy musi. Akademia daje jednak taką możliwość i zachęca gotowych zawodników do startów oraz reprezentowania klubu.
Kadra
Kto prowadzi zajęcia
Każdy z nich sam startował w zawodach i uczy sportów walki na co dzień.
Mirosław Okniński
Założyciel i trener prowadzący
Prekursor MMA w Polsce. W sportach walki od ponad czterdziestu lat.
Adam Okniński
Trener, zawodnik MMA
Czarny pas BJJ. Prowadzi treningi indywidualne i małe grupy.
Aleksander Okniński
Trener i zawodnik
Purpurowy pas BJJ. Startuje i prowadzi zajęcia.
Historia i dziedzictwo
Skąd wzięła się Akademia
Kilka dat, które tłumaczą, dlaczego uczymy tak, a nie inaczej.
1993
Pierwsza gala UFC obejrzana w Niemczech
Podczas pobytu w Niemczech Mirosław Okniński ogląda w telewizji pierwszą galę UFC. To zmienia jego sposób myślenia o treningu. Przewagę daje nie pojedyncza dyscyplina, tylko umiejętne łączenie kilku.
1998
Powstaje Vale Tudo Grudziądz
Pierwszy własny klub, później znany jako Okniński MMA Grudziądz. Program obejmował MMA oraz elementy boksu, kickboxingu, muay thai, brazylijskiego jiu-jitsu i zapasów.
2000
Powstaje klub Vale Tudo Warszawa
Fundament całego późniejszego środowiska MMA i brazylijskiego jiu-jitsu w Warszawie. Nie ma wtedy w kraju zawodów, lig ani nikogo, kto uczyłby tego sportu metodycznie.
2002
Pierwszy oficjalny pojedynek MMA w Polsce
Zorganizowany przez Oknińskiego przy okazji targów kulturystycznych w Warszawie. Walczą Grzegorz Jakubowski i Temistokles Teresiewicz, Okniński sędziuje. Po 45 minutach walka kończy się remisem.
2003
Turniej MMA Polska
Cykl turniejów pod szyldem MMA Polska. Startują w nim między innymi Maciej Kawulski, Antoni Chmielewski i Michał Materla. W ciągu 18 miesięcy odbywa się siedem edycji.
Początki
Dwie pierwsze edycje ALMMA
Amatorska Liga MMA powstaje z inicjatywy Mirosława Oknińskiego, a dwie pierwsze edycje organizuje jego klub w obiekcie Gwardii Warszawa. Dawała zawodnikom miejsce do zdobywania doświadczenia startowego przed wejściem do zawodowego MMA. ALMMA jest dziś najstarszą cyklicznie rozgrywaną imprezą MMA w Polsce.
2010
Czarny pas brazylijskiego jiu-jitsu
Stopień nadany 19 marca 2010 roku przez Mario Sukatę.
2012
Powstaje PLMMA
Założenie zawodowej ligi mieszanych sztuk walki.
2013
Galeria Sław polskiego MMA
Wprowadzenie do Galerii Sław podczas gali Heraklesy 2012.
2014
Historyczne Mistrzostwa Świata IMMAF
Mirosław Okniński był trenerem reprezentacji Polski podczas pierwszych w historii Mistrzostw Świata amatorskiego MMA IMMAF w Las Vegas. Pięcioosobowa kadra zdobyła trzy medale: srebro Aleksandry Milczarek, srebro Marcina Kalaty i brąz Karola Linowskiego. Finały odbyły się podczas UFC Fan Expo w Mandalay Bay.
- 5reprezentantów
- 3medale
- 2 + 1srebrne i brązowy
Wpływ na polskie BJJ
Z pierwszego pokolenia warszawskiego brazylijskiego jiu-jitsu wyszli trenerzy, którzy później stworzyli własne kluby: Copacabana Team, Dragon's Den, Unity Team, Piranha Grappling Team i Academia Gorila.
Treningi indywidualne
Jeden na jeden albo w kilka osób
Ten sam system, co na zajęciach grupowych, tylko z uwagą trenera skupioną na jednej osobie. Termin ustalany bezpośrednio.
Prowadzą
Trener, zawodnik MMA
Czarny pas BJJ. Prowadzi treningi indywidualne i małe grupy.
Trener i zawodnik
Purpurowy pas BJJ. Startuje i prowadzi zajęcia.
Dla kogo
Zaczynasz od zera
Wejście do pełnej grupy bywa onieśmielające. Indywidualne wprowadzenie pozwala poznać podstawy we własnym tempie i dołączyć później bez poczucia, że się nie nadążasz.
Wracasz po przerwie
Ciało pamięta mniej, niż się wydaje. Zamiast zgadywać, od czego zacząć, przechodzisz przez to z trenerem i wracasz do obciążeń stopniowo.
Pracujesz nad konkretnym elementem
Jeden element techniczny, jedna pozycja, jedna sytuacja, która nie wychodzi przed startem. W grupie nie da się poświęcić na to całego treningu, tutaj można.
Wolisz mniejszą grupę
Kilka osób zamiast pełnej sali. Więcej powtórzeń, więcej korekty i mniej czekania na swoją kolej.
Masz nieregularny grafik
Termin ustalasz bezpośrednio z trenerem. To często jedyny sposób, żeby trenować regularnie przy zmianowej albo nieprzewidywalnej pracy.
Życie Akademii
To nie kończy się na treningu
Część osób trenuje u nas od lat i zna się z maty dłużej niż z pracy. Poniżej to, co dzieje się poza rozkładem zajęć.
Obozy i wyjazdy
Wspólne obozy treningowe i wyjazdy na zawody, na które jeździ się całą grupą, także wtedy, gdy startuje jedna osoba.
Seminaria i spotkania
Zajęcia z gośćmi, spotkania klubowe i wydarzenia świąteczne, na których pojawiają się również osoby, które akurat nie trenują.
Grupy mieszane
W grupach trenują obok siebie kobiety i mężczyźni, osoby po pierwszym miesiącu i osoby z wieloletnim stażem. Dobór partnera do ćwiczenia jest sprawą trenera.
Wsparcie zamiast rywalizacji na sali
Osoba z dłuższym stażem poprawia mniej doświadczonego partnera, zamiast wykorzystywać przewagę. To jest sposób pracy, którego pilnujemy.
Dla rodziców
Zanim zapiszesz dziecko
Najczęstsze pytania zebraliśmy w jednym miejscu. Odpowiadamy konkretnie, również wtedy, gdy uczciwa odpowiedź brzmi „to zależy”.
Panowanie nad ciałem
Koordynacja, równowaga, świadome poruszanie się i kontrola siły. To jest podstawa, na której da się potem budować cokolwiek innego.
Współpraca
Praca z partnerem, odpowiedzialność za drugą osobę i respektowanie ustalonych zasad. Ćwiczenie kończy się wtedy, gdy partner daje sygnał.
Regularność
Postęp wynika z powtórzeń, cierpliwości i stopniowego zwiększania trudności. Dziecko widzi, że efekt bierze się z przychodzenia na zajęcia.
Kontakt
Wilanów, Wiertnicza 26A
Zadzwoń przed pierwszym przyjściem. Potwierdzimy godzinę i podpowiemy, która grupa będzie odpowiednia.
Telefon
692 146 698Adres
ul. Wiertnicza 26A, 02-952 Warszawa
Centrum Sportu Wilanów, poziom -1
naprzeciwko pętli autobusowej Wilanów
Jak trafić
Klub znajduje się na poziomie -1 w budynku Centrum Sportu Wilanów, naprzeciwko pętli autobusowej Wilanów.