Сімейні заняття єдиноборствами
Батько з сином
Година без телефону. На маті є вправа і людина, з якою її виконуєте.
«Батько з сином» це заняття, на яких тато і син тренуються разом, в одній парі. Вчаться основ техніки і працюють над руховими завданнями. Триває це годину, раз на тиждень.
Тренування починає рухова підготовка. Потім працюємо над координацією, рівновагою, рефлексом і контролем власного тіла. Техніки єдиноборств вводимо поступово.
Значення має точність виконання і те, що Ви відповідаєте за партнера. Ідеться не про демонстрацію сили, а про панування над нею.
- Хто проводить
- Години
- П'ятниця, 18:00–19:00Перевірте в розкладі
Для сина
Син пізнає єдиноборства поруч із людиною, якій довіряє найбільше. Вчиться нових рухів і правил, що діють на маті.
Складніші вправи розкладаємо на частини. Дитина виконує їх крок за кроком і сама бачить, коли вони починають виходити. Поступ береться з повторень, а не з одного вдалого тренування.
Для батька
Батько не чекає під залою. Тренується разом із сином, у тій самій парі.
Дає приклад тим, що робить. Показує, як прийняти зауваження тренера і виправити помилку. Сам теж має з цього тренування.
Як виглядає ця година
- Година без телефону, раз на тиждень
- Тренуєтеся в одній парі, батько з сином
- Розминка на початок, потім технічна частина
- За партнера відповідаєте взаємно
- Рівень добираємо до групи, а інтенсивність зростає поступово
Для кого
- Батьки і сини, які хочуть тренуватися разом
- Люди без попереднього досвіду в єдиноборствах
- Люди без фізичної підготовки. Витривалість є наслідком тренування, а не умовою входу до зали
Над чим працюємо
- Рухова підготовка на початок тренування
- Координація і рівновага
- Рефлекс і контроль власного тіла
- Основи техніки єдиноборств, які вводяться поступово
- Точність виконання і відповідальність за партнера
Чого можна навчитися
- Основ техніки єдиноборств
- Безпечної роботи з партнером на маті
- Панування над силою, замість її демонстрації
Як почати
Зателефонуйте перед першим тренуванням і підтвердьте, що прийдете. Не мусите мати досвіду в єдиноборствах ані фізичної підготовки.
Що взяти з собою
- Зручний спортивний одяг
- Шльопанці для пересування поза матом
- Пляшка води
Вийдіть на мат разом
Ідеться не про те, щоб привезти сина на тренування. Ідеться про те, щоб вийти з ним на мат.
Заняття у п'ятницю о 18:00. Зателефонуйте і скажіть, що прийдете.